Historia del Baloncesto y sus 13 reglamentos

Black Eyed Peas

Es un grupo estadounidense de R&B, pop y hip hop, seis veces ganador del premio Grammy. Originarios de Los Ángeles, California, el grupo está integrado por Will.i.am, apl.de.ap, Taboo y Fergie.

Desde el lanzamiento de su tercer álbum, Elephunk, en 2003, el grupo se ha vuelto una de las bandas más exitosas de la década. El grupo obtuvo su primer éxito mundial "Where Is the Love?" en 2003, que superó más de diez cartas de todo el mundo. Otro single fue el éxito europeo "Shut Up" y Let's Get It Started, este último otorgándoles un Grammy. Su siguiente álbum, Monkey Business fue también un éxito en todo el mundo, certificado 4 discos de Platino en los EE.UU., y los éxitosos singles: "My Humps" y "Don't Phunk with My Heart" siendo sus segundo y tercer Grammy respectivamente.

En 2009, con el lanzamiento del álbum The E.N.D, el grupo se convirtió en uno de los 11 artistas que han ido al mismo tiempo ocupando el # 1 y # 2 lugar en el Billboard Hot 100, con sus sencillos "Boom Boom Pow" y "I Gotta Feeling" que en promedio suman 26 semanas consecutivas por encima de todos, siendo el grupo que más semanas ha estado en dicho lugar. En 2010 con el siguiente single "Meet Me Halfway logran un éxito similar a los dos singles anteriores, obteniendo al igual que ellos muy buenos puestos en las listas musicales. El álbum más tarde produjo por tercera vez un número uno con "Imma Be", por lo que el grupo es de los pocos de poner siempre tres singles número uno en las listas del mismo álbum, antes de ser seguido con "Rock That Body", que logró también ser un gran éxito en el Top 10 del Hot 100.

"I Gotta Feeling" se ha convertido en la canción más descargada del mundo, y es el sencillo por el cual se hicieron mundialmente famosos, convirtiéndose en la quinta canción más exitosa en la historia musica.

En Noviembre de 2010 el grupo lanzó su álbum más novedoso: The Beginning, el cual debutó en el lugar #6 en los Billboard 200 y de él se han extraído los sencillos: The Time (Dirty Bit) y Just Can't Get Enough.

Tienen un total de 56 millones de discos vendidos

Antes de convertirse completamente en los Black Eyed Peas, Will.i.am y Apl.de.ap se encontraban en un grupo llamado Atban Klann, siendo producidos por Eazy E. Más tarde integraron a Taboo a la banda en 19952003, Fergie también ya era parte del grupo. cambiando definitivamente su nombre al actual y posteriormente en

Black Eyed Peas se clasificó 12 º en el Decenio de finalización del Billboard Artista Gráfico de la Década, y 7 en el Hot 100 artistas de la década. El grupo se presentó en el espectáculo de medio tiempo del Super Bowl XLV, que se celebró el 6 de febrero de 2011, fueron criticados por su vestuario ya que se dijo que lo copiaron de la película Tron. El grupo ha sido nominado por "Artista más Popular Internacional" en los premios ARIA Music.

Actividad FIsica y Sedental

La actividad física es todo tipo de movimiento corporal que realiza el ser humano durante un determinado periodo de tiempo, ya sea en su trabajo o actividad laboral y en sus momentos de ocio, que aumenta el consumo de energía considerablemente y el metabolismo basal, Considere la actividad física como una solución para combatir el cansancio, el aburrimiento y el estar fuera de forma.

¿QUE ES ACTIVIDAD FISICA?:

La actividad física es cualquier actividad que haga trabajar al cuerpo más fuerte de lo normal. Sin embargo, la cantidad real que se necesita de actividad física depende de los objetivos individuales de salud, ya sea que se esté tratando de bajar de peso y que tan sano se esté en el momento.

La actividad física puede ayudar a:

• Quemar calorías y reducir la grasa corporal
• Reducir el apetito
• Mantener y controlar el peso

Efectos de la Actividad Fisica:

Recientemente se ha comunicado que escolares obesas ven televisión más tiempo y realizan actividades menos intensas y más breves que niñas normales. También se ha demostrado en escolares obesos un bajo gasto energético de reposo y reducidos índices de actividad física que incluye el deporte y la educación física.

La actividad física regular se asocia a menor riesgo de enfermedad cardiovascular, enfermedad coronaria, accidente cerebrovascular, mortalidad cardiovascular y total.^[5]

La actividad física no sólo aumenta el consumo de calorías sino también el metabolismo basal, que puede permanecer elevado después de 30 minutos de acabar una actividad física moderada. La tasa metabólica basal puede aumentar un 10% durante 48 horas después de la actividad física. La actividad física moderada no aumenta el apetito, incluso lo reduce. Las investigaciones indican que la disminución del apetito después de la actividad física es mayor en individuos que son obesos, que en los que tienen un peso corporal ideal.

Una reducción de calorías en la dieta junto con la actividad física puede producir una pérdida de grasa corporal del 98%, mientras que si sólo se produce una reducción de calorías en la dieta se pierde un 25% de masa corporal magra, es decir, músculo, y menos de un 75% de la grasa y mejora la calidad de vida.

Por el contrario, el abuso de la actividad física sin planeación y vigilancia puede ser destructivo. Desde envejecimiento celular prematuro, desgaste emocional y físico, debilitamiento del sistema inmunológico entre otros.

Beneficios de la actividad física:

La práctica de la actividad fisica en forma sistemática y regular debe tomarse como un elemento significativo en la prevención, desarrollo y rehabilitación de la salud, mejoría de la posición corporal por el fortalecimiento de los músculos lum

bares, prevención de enfermedades como la diabetes, la hipertensión arterial, la osteoporosis, cáncer de colon, lumbalgias, etc.^[1]

En general, los efectos benéficos de la actividad física se pueden ver en los siguientes aspectos:

• A nivel orgánico: aumento de la elasticidad y movilidad articular. Mayor coordinación, habilidad y capacidad de reacción. Ganancia muscular la cual se traduce en el aumento del metabolismo, que a su vez produce una disminución de la grasa corporal (prevención de la obesidad y sus consecuencias). Aumento de la resistencia a la fatiga corporal (cansancio).

• A nivel cardíaco: se aprecia un aumento d e la resistencia orgánica, mejoría de la circu lación, regulación del pulso y disminución de la presión arterial.^[1]

• A nivel pulmonar: se aprecia mejoría de la capacidad pulmonar y consiguiente oxigenación. Aumenta su capacidad, el funcionamiento de alvéolos y el intercambio de gases, y mejora el funcionamiento de los músculos respiratorios.

• A nivel cardiovascular: disminuye la fre cuencia cardiaca y la presión arterial, mejora la eficiencia del funcionamiento del corazón y disminuye el riesgo de arritmias cardiacas (ritmo irregular del corazón).

• A nivel metabólico: disminuye la producción de ácido láctico, la concentración de triglicéridos, colesterol y LDL (colesterol malo), ayuda a disminuir y mantener un peso corporal saludable, normaliza la tolerancia a la glucosa (azúcar), aumenta la capacidad de utilización de grasas como fuente de ener gía, el consumo de calorías, la concentración de HDL (colesterol bueno) y mejora el funcionamiento de la insulina.

• A nivel de la sangre: reduce la coagulabilidad de la sangre.

• A nivel neuro-endocrino: disminuye la producción de adrenalina (catecolaminas), aumenta la producción de sudor, la tolerancia a los ambientes cálidos y la producción de endorfinas (hormona ligada a la sensació n de bienestar).

• A nivel del sistema nervioso: mejora el tono muscular, los reflejos y la coordinación.

• A nivel gastrointestinal: mejora e l funcionamiento intestinal y ayuda a prevenir el cáncer de colon.

• A nivel osteomuscular: incrementa la fuerza, el número de terminaciones sanguíneas en el musculo esqueletico, mejora la estructura, función y estabilidad de ligamentos, tendones y articulaciones, previene la osteoporosis y mejora la postura. Desarrollo de la fuerza muscular que a su vez condiciona un aumento de la fuerza ósea (aumento de la densidad óseo-mineral) con lo cual se previen e la osteoporosis.

• A nivel psíquico: incrementa la capacidad de fuerza de voluntad y de autocontrol, disminuye la ansiedad, el estrés, la agresividad y la depresión, estimula la creatividad, la capacidad afectiva y mejora la memoria y autoestima de la persona.

SEDENTARISMO:

El sedentarismo es la forma más reciente de población humana en la cual una sociedad deja de ser nómada para establecerse de manera de finitiva en una localidad determinada a la que considera como suya. El proceso entre el nomadismo y el sedentarismo comenzó en el neolítico o revolución agrícola hace aproximadamente 10 mil años de manera generalizada en todos los continentes, incluido América durante su periodo formativo, primero en el Medio Oriente y se consolidó definitivamente con la fundación de las primeras ciudades (la ciudad de Jericó tiene vestigios de asentamiento poblacional datado ya desde el 11000 a. C.). La "ciudad" es pues el máximo culmen y la cristalización del proceso de sedentarización de la humanidad y dicho proceso perdura hasta la edad contemporánea. En resumen, el sedentarismo es cuando un grupo se establece en un lugar y aprovecha las condiciones que le ofrecen.
MOTIVOS DEL SEDENTARISM O:

Llegar al sedentarismo no es ni fue un proceso fácil. La antigüedad del nomadismo dice por sí mismo que por más de dos millones de años el ser humano no consideró fiel el sedentarismo como una forma válida de subsistencia. La presencia contemporánea de tribus nómadas dice también que el nomadismo es un proceso humano natural y las tribus en dicha condición no piensan que viven en una condición "anormal" o algo por el estilo. Han sido las sociedades sedentarias contemporáneas las que presionan en mu chas ocasiones a las culturas nómadas a ello de manera arbitraria.

La razón principal por la cual muchos pueblos nómadas se hicieron sedentarios se encuentran en uno de los descubrimientos más importantes de la h

umanidad: la agricultura. Entre la tribu nómada y la tribu sedentaria pasaron muchas generaciones, muchos experimentos e incluso retornos al nomadismo, hasta que un determinado grupo se estableció definitivamente en una localidad(Estoriatus). Este proceso tuvo lugar en un tiempo ubicado al final del Holoceno, es decir, cuando terminó la última Glaciación hace aproximadamente 10 mil años y el planeta alcanzó mayores grados de temperatura. Las primeras culturas agrícolas, según los hallazgos arqueológicos, se ubican en el Medio Oriente en donde se desarrollarían las primeras ciudades. Pero el calentamiento global del planeta hace 10 mil años generó un proceso similar en todos los continentes que tuvo como consecuencia que muchas tribus se establecieran en determinados luga

res y dieran inicio a las llamadas civilizaciones de la antigüedad. Los sedentarios tienen un líder absoluto.

Consecuencias: • Las personas sedentarias no queman las grasas que consumen, y éstas se acumulan en aéreas como el abdomen, por lo que aumenta su volumen. Una dieta sin deporte esta condenada al fracaso. • Cansancio inme diato ante cualquier actividad que requiera esfuerzo físico, como subir escaleras, tener relaciones sexuales, caminar, levantar objetos o correr. • El aumento del volumen de grasas en el organismo implica también: aumento del colesterol, en el cual, arterias y venas se vuelven igualmente almacenes de grasas inutilizadas, lo que hace que el flujo sanguíneo hacia el corazón, sea menor y, por lo tanto, tenga que hacer un doble esfuerzo. De esto vienen los problemas cardiacos y las fatigas, ante cualquier esfuerzo. • Debilitamiento Óseo: la carencia de actividad física, hace que los huesos pierdan fuerza y se debiliten, lo que abre el camino a enfermedades como la osteoporosis. • Problemas de espalda, que generan dolores frecuentes, debido a una musculatura débil, como consecuencia de la falta de actividad física. Como prevenir el sedentarismo: • Enseñar la importancia del deporte en la vida; ésta es una obligación de padres y educadores. Si no se le da, la importancia que tiene a la actividad física, desde temprana edad, será un adulto propenso al sedentarismo. • Cambiar en las actitudes cotidianas; por ejemplo, algunas personas utilizan el coche para ir a la esquina o el elevador para subir al siguiente piso, evitando con esto, mov imientos básicos, que podrían contribuir, en forma metódica, a una opción de movilidad. • Realizar ejercicios, por lo menos, 20 minutos tres veces a la semana. La actividad física debe ser una constante. Un problema del sedentario es que, si la persona no es persistente en el ejercicio, y no comienza con toda su voluntad, su organismo se acostumbrará al sedentarismo, y pronto perderá el interés, regresando a la inactividad física. • No estar de o ciosos, ya que esta provoca inactividad física. • Andar en la bicicleta, caminar, subir escaleras o moverse, de cualquier forma, son acciones que ayudan a combatir el sedentarismo. • Reducir el tiempo que pasa frente al televisor, salga a caminar.

Entre las causas de la inactividad física, destacan:
- El tipo y horarios de trabajo, la mayoría realizado en oficinas y comercios.
- La falta de cultura y costumbre de realizar ejercicios.
- La falta de instalaciones deportivas y recreativas.
- La contaminación ambiental.
- El alto costo de las instalaciones deportivas.

- La inseguridad en zonas recreativas.
- El uso excesivo de tecnología como elevadores, escaleras eléctricas, controles automáticos.

Unido a esto y lo que hace del sedentarismo una verdadera bomba de tiempo, son los hábitos alimenticios que se desarrollan en donde las malas dietas que incluyen el exceso de calorías, han aumentado considerablemente el riesgo de pa

decer las enfermedades antes mencionadas.

Otro de los factores que se unen a esta bomba, es el tabaquismo, que con sus enormes efectos nocivos, además impide la adecuada oxigenación del cuerpo.

Por tal motivo, en todos los países se está promoviendo la actividad física como un factor protector de la salud integral.

Lo más importante es saber que no se necesitan grandes gimnasios ni inversiones, ya que los beneficios del ejercicio pueden lograrse sol

amente con un mínimo diario de 30 minutos de actividad física moderada como: caminar, correr, montar en bicicleta, bailar o simplemente jugar, aunque por supuesto a mayor nivel de actividad física bien controlada se obtendrán mejores beneficios en la salud y en los niveles de bienestar.

El hacer ejercicio es un hábito que debe desarrollarse desde la infancia, pero nunca es tarde para empezar a desarrollar una rutina que sin costo alguno, va a beneficiarnos enormemente en nuestra calidad de vida y a evitarnos el alto costo de los tratamientos médicos actuales.

Entre las muchas ventajas del ejercicio físico

están:
- La reducción de riesgos de enfermedades y muertes a temprana edad: cardiovasculares, músculo esqueléticas, diabetes, hipertensión, cáncer de colon y otras.
- La prevención de dolores cotidianos y molestias en la cabeza, columna, cuello, espalda y manos, así como la reducción de osteoporosis y problemas en las articulaciones.
- Reducción del estrés, mal humor, pesimis

mo, cansancio, ansiedad, depresión, sentimiento de soledad y otros.
- Canalización de la energía física y sexual.
- Favorece la salud de la piel.
- Control de peso y obesidad.
- Mejora el sueño y el descanso.
- Favorece la movilidad física sobre todo en personas mayores al mejorar la resistencia, elasticidad y dureza de músculos y huesos.
- Evita el desarrollo de conductas de riesgo

sobre todo en niños y adolescentes.

autobiografia

Yury Margarita Triana Moran, nacio el 15 de Septiembre de 1993 en Bogota,Colombia
Alos 10 años de edad Yury decide entrar a la liga Municipal de Atletismo en el Meta , donde su entrenador Adul Fernando Rodriguez, decide sacarla por primera vez a Granada Meta, donde participa en resistencia.
Alaño siguiente Adul decide ahora llevarla con un grupo de estudiantes del colegio Juan Rozo en Acacias Meta, al poli deportivo de IDERMETA donde Yury gana sus primeras 3 medallas de plata, 1 en relevos, 1 en 100 metros y la ultima en 200 metros. Despues de eso IDERMETA decide condecorar los estudiantes que participaron con una medalla de IDERMETA.
En el 2008 Yury y su familia deciden volver a Bogota donde Yury cursa actualmente 5 de secundaria.

Mi Super Heroe Favorito

Hombre Araña: Su historia comienza cuando el y un grupo de estudiantes de la universidad deciden ir al museo nacional para hacer algunas investigaciones sobre las diferentes especies de fauna silvestre en el mundo. Cuando le dice a una de sus compañeras (Mary Jane) que si le puede tomar una foto por cada aracnido que hay en el estante, sin percaterce de que una pequeña araña de color azul con rojo baja del techo a picarlo, la araña lo pica y emprende su huida.

Al dia sgte peter, (el protagonista) decide no ir a la universidad puesto que el veneno de la araña ha entrado muy a prisa a su torrente sanguineo y empieza a sentirse un poco mariado y con un fuerte dolor de cabeza. Despues de unas cuantas horas se recupera, y nota cierta diferencia en su cuerpo, al otro dia en la universidad un grupo de amigos empiezan a molestar a Peter, pero Peter sin mas preanbulos decide enfrentarce a la persona que lo ha molestado desde que entro a estudiar.

Peter muy contento sale a la calle a buscar un empleo para sostenerse economicamente, para pagar la carrera en su universidad y para conseguir un auto para sacar a la mujer de sus sueños a pasear, consigue facilmente el dinero en un lugar donde la gente pelea por diversion, pero el dueño del lugar decide pagarle a Peter solo 100 dolares por haber participado. Peter muy enojado decide retirarce, a los cinco minutos entraun ladron por el dinero del dueño y Peter lo deja ir sin ninguna dificultad, poco despues el ladron al ver que la policia lo esta siguiendo decide robar nuevamente, pero esta vez un auto, el auto del tio de Peter (Ben Parker) como el no queria darle el auto al ladron, este decide propinarle un disparo y lo mata.

Peter desde entonces decide ayudar a los necesitados de la ciudad de Nueva York, desde hay empieza la caceria del duende verde, uno de los primeros enemigos con los que Peter debe consiliar para asi lograr que no destruya la ciudad. Pero el duende verde decide que el hombre araña debe ser unos de los proximos complices de sus macabras ideas. Despues de que mata a los negociadores de su empresa, los cuales deciden echarlo, Norman Osborn decide conquistar a Nueva York a su gusto, pero el hombre araña con su astucia logra vencerlo, el duende verde, piensa darle al hombre araña por donde mas le duele, que es su amada Mary Jane, la cual decide secuestrar y llevarla al puente de Brooklyn, para que Peter vaya y lograrlo matar pero los ciudadanos no lo dejan solo porque con una de sus manos sujeta a su amada y con la otra sujeta un telesferico en donde permanecen unos pequeños niños los cuales miraban al hombre araña muy aterrorizados pero Mary Jane sabia que el hombre araña no los iba a soltar tan facilmente a ninguno de los dos

Despues de que el hombre araña salvara a Mary Jane y los niños, pero gracias a la comunidad, decide terminar con el duende verde, en un edificio abandonado se torna la gran batalla, donde el duende verde le lanza de la nada una bomba al hombre araña, la cual le explota en la cara, luego de eso, el hombre araña decide que el duende verde debe morir, pero no por sucuenta, decide hacerlo con la nave perteneciente al duende verde por que, primero el duende con las cuchillas que tiene en la nave, pero, el hombre araña, con sus reflejos aracnidos decide saltar antes de que las cuchillas lo atravezaran, pero como el duende verde por codicioso de ser el futuro rey de la ciudad muere por las cuchillas de la nave que el mismo creo. El hombre araña decide llevar a Norman a su cas apero el hijo, Harry Osborn ve al hombre araña y piensa que el fue el que lo mato, al dia sgte el decide ir al funeral pero como Peter y habla con Mary Jane, pero decide no contarle que ella es la chica que le quita susu sueños mas grandes.

Pendiente 2 parte: esto no se queda haci tan simple que me dicen

El cuento de mi vida....

Erase una vez en Bogota, Colombia una niña a la que llamaron Yury Margarita, nacio muy pequeña y frágil a al vez. A la edad de 1 año aproximadamente su tatarabuela que se llamaba Sara Fernandez, Yury era su nieta favorita y la queria demasiado, una noche del mes de septiembre Sara murio, al dia sgte fue su funeral llevaron a Yury al cementerio sin saber que Sara al quererla mucho se la queria llevar consigo, Yury que supuestamente dormia en los brazos de su hermosa y delicada madre, la cual no sabia que su pequeña hija estaba medio muerta, hasta que la vio su abuelo Ramon Triana Fernandez hijo de la abuela Sara que angustiosamente la lanzaba al aire para que viviera de nuevo.

La niña milagrosamente despierta llorando en los brazos de su abuelo, despues de eso Yury ha la edad de 2 años crece moribunda y delgada su padre al quererla demasiado la cria con el calor de su pecho pero Yury sin querer recibir nada de comer por su enfermedad que extañamente se llama hielo de difunto, el cual se deriva de que su victima o algo asi no coma y muera de repentina desnutricion sus padres sin saber que tenia su ya moribunda hija, un dia los padres de Yury entran a una tienda donde se encuentra una anciana y ella les dice: que niña tan hermosa pero lastima porque se va a morir el dia de mañana, ellos muy preocupados le preguntaron a la ancina que su hija que tenia la anciana les dijo que era hielo de difunto y les explico como hacer para que Yury no muriera: Tienen que conseguir una vaca totalmente negra, envolver al niña en una sabana totalmente blanca e introducirla en el vientre de la res recien muerta hasta el cuello y no sacarla hasta que reciba totalmente el calor de la vaca. Ellos muy afanosamente buscaron la res negra para poder salvar a su hija.

Despues de eso Yury aunque solo logra subir de peso, ha tenido la fortuna de llevar una vida un poco dificil pero ha logrado salir adelante gracias a sus padres. Yury cursa su trancision y primerito aqui en Bogota, despues se van a vivir al Meta donde cursa 2 de primaria hasta su tercero de bachillerato, pero no todo es color de rosa para Yury porque cuando empieza a cursar cuarto de secundaria su padre se enferma gravemente, y lo peor para ella y su familia sucede, el dia 8 de febrero de 2009 supadre muere de una exteña enfermedad en el cerebro.

Yury, su madre y sus dos hermanos deciden traer el cuerpo de su padre y esposo a Bogota. Donde Yury y su familia se radican.

Actualmente Yury cursa quinto de secundaria, en el colegio Montebello,con su hermano menor, ella y su familia la han pasado un poco dificil pero han logrado salir adelante, su hermano mayor esta prestando el servicio en la Policia Nacional y su madre trabaja cerca a las Torres Blancas aqui en Bogota.